姿勢を良くするには【バレエコラム20】

姿勢が良くないのは背筋と腹筋が弱いためです。

普段の生活でも常に体を引き上げて立ち、良い姿勢を自分で作っていくという意識を持つようにします。
いつも背中、肩、顔の位置に気をつけ、お尻を上に引き上げておきます。

歩く時は顔と上体をまっすぐにしてお腹を引き上げ、上体が揺れないように、足を擦らないようにします。

座る時は足を綺麗に揃え、前かがみにならないようにします。

寝る時は硬い所で寝るようにします。

こういったことを習慣化していくと背筋や腹筋も強くなり、姿勢が良くなっていきます。