姿勢が良くないのは背筋と腹筋が弱いためです。
普段の生活でも常に体を引き上げて立ち、良い姿勢を自分で作っていくという意識を持つようにします。
いつも背中、肩、顔の位置に気をつけ、お尻を上に引き上げておきます。
歩く時は顔と上体をまっすぐにしてお腹を引き上げ、上体が揺れないように、足を擦らないようにします。
座る時は足を綺麗に揃え、前かがみにならないようにします。
寝る時は硬い所で寝るようにします。
こういったことを習慣化していくと背筋や腹筋も強くなり、姿勢が良くなっていきます。
姿勢を良くするには【バレエコラム20】
【バレエコラム 】
アレグロに古典舞踊の知恵がある、アグリッピナ・ワガノワの言葉【バレエコラム27】
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