最高に緊張した状態で体を動かすこと【バレエコラム21】最高に緊張した状態で体を動かすことが重要です。緊張が最高に達したときに能力を発揮しやすいからです。最… 姿勢を良くするには【バレエコラム20】姿勢が良くないのは背筋と腹筋が弱いためです。普段の生活でも常に体を引き上げて立ち、良い姿勢を自分で作… 上半身全体を伸ばすこと【バレエコラム19】上半身全体を伸ばすことが重要です。上体を引き上げ、腰椎に重心をかけないようにします。背中はウエストの… 脚を伸ばすということは筋肉を緊張させて固めることではありません【バレエコラム18】脚を伸ばそうとして腿の上の筋肉を固くして使いがちですが、この状態では爪先の伸びを感じなくなってしまい… 爪先の指の関節を鍛える方法【バレエコラム17】爪先の指の関節を鍛えるには、指に力を入れて丸めるのではなく、伸ばして使うようにします。… 子どもの脚の力をつけるには【バレエコラム16】子どもの場合、脚を伸ばすことができてもその状態を長く保っていることができません。引っ張っている力が弱…